Bon, en janvier, j'avais tenté de reprendre ma pratique, mais c'est resté assez éparpillé. Depuis deux semaines, je reprends sérieusement, d'où mon retour sur ce blog. Je ressens cette nécessité de reprendre ma pratique du yoga, avec un esprit neuf celà dit. Mon corps est raide et douloureux, car j'accumule depuis quelque temps des douleurs dorsales. Je compte bien sur le yoga pour arranger les choses. Mais ce n'est pas là que ce situe le plus important. En pratiquant régulièrement ces derniers jours, j'ai pu retrouver des sensations familières. A la prise de la posture, je sens très nettement le mouvement intérieur et comme un alignement. C'est aussi reprendre possession d'une conscience qui se dirige dans le corps, prendre conscience de toutes les parties de son corps.

De plus, je ressens nettement comme une grande stabilité intérieure. Je l'avais déjà ressenti par le passé, mais ça restait assez occasionnel, et là elle semble bien être plus récurrente. Je trouve que c'est très reposant de pouvoir ainsi se sentir centré. Je vais donc continuer ma pratique en m'organisant dans mon planning pour me ménager un horaire pour le yoga. Je vais essayer aussi d'être plus organisé afin de pouvoir venir poster plus régulièrement ici.

Je voulais aussi remercier les personnes qui sont venues déposer des commentaires très encourageants. Merci.

A bientôt.

Patanjali définit le yoga comme la faculté de diriger les activités du psychisme. C'est parvenir à avoir un mental qui ne se disperse plus. Dans la vie quotidienne, on est soumis à différents stimulis. Dans une même journée, on peut vivre différentes palettes d'émotions, de pensées. Notre esprit est balloté dans tous les sens. Il est difficile de prendre du recul et d'avoir une vision plus globale. Empêtré dans nos émotions, on est dans un état agité et notre capacité à prendre conscience du monde extérieur et intérieur est du coup limitée.On peut dire alors qu'on subit les événements, les émotions, nos pensées et aussi une certaine forme de conditionnement.

La pratique du yoga permet de reprendre contact avec notre univers intérieur. La pratique persévérante permet de prendre du recul. Le pratiquant peut alors observer les différents mouvements qui l'animent. Le point d'observation, le centre, change. Au lieu de subir les différents mouvements mentaux et se laisser emporter par eux, il est possible de rester immobile et de les observer avec un certain détachement.
La pratique des postures amène vers une nouvelle conscience. En effet, le développement de l'intériorité est d'une grande aide. En prenant d'abord conscience des différents noeuds de tension physique, progressivement une nouvelle "carte" de notre corps se dessine. Puis, avec la pratique, on entre plus profondément, sentant les noeuds psychologiques. Un véritable voyage intérieur est vécu amenant une nouvelle conscience de soi. Cette conscience devient plus fine, car progressivement, elle permet de mettre à jour des mouvements intérieurs de plus en plus subtils. Ainsi, l'origine de certaines pensées apparait clairement et il est possible de garder du recul. Peu à peu, le pratiquant ne subit plus passivement ses émotions et ses pensées. Ce n'est pas un état froid et insensible, qui serait plus le résultat d'un refoulement, mais une conscience nouvelle, ouverte, dépouillées des crispations intérieures, dépourvue de noeuds psychologiques. Par quelque part, on peut dire que le centre de conscience change ou plutôt que l'être est plus centré. Les activités du psychisme perturbent de moins en moins la conscience. Une certaine forme de libérté intérieure apparait.

Quand j'ai commencé à pratiquer le yoga, je ne peux pas dire que j'étais quelqu'un de très souple. Je ne parvenais pas à atteindre mes pieds sans plier les jambes. C'était d'ailleurs hallucinant de voir à quel point je pouvais manquer de souplesse alors que je n'avais pas encore dépassé la trentaine. Donc, quand je me suis mis au yoga, j'étais plutôt un peu sceptique sur mes capacités à pouvoir prendre les postures. C'était un vrai choc au départ de venir en contact avec mon corps qui ne répondait pas et qui se refusait à se plier. Je me suis alors rendu compte à quel point je m'étais déconnecté de mon corps. Ce n'était que le début d'un long processus de prises de conscience.
J'avais les épaules qui tombaient en avant. Fermé sur moi-même. La première fois que j'ai travaillé la posture du cobra, bhujangasana, j'ai senti un véritable blocage au niveau du thorax. Puis à force de pratique, peu à peu, cette zone s'est ouverte. Physiquement mais aussi émotionnellement. Je m'ouvrais littéralement à tous les niveaux.
Je n'atteignais pas mes pieds sans fléchir les jambes. Autant dire que faire la pince, paschimothanasana, n'était pas un moment particulièrement réjouissant. Mes mains tentaient désespérément d'atteindre ces maudits orteils qui étaient décidément trop loin. Puis, peu à peu, le bout des doigts ont touché les orteils et maintenant je peux enfin saisir mes pieds. Je n'ai pas encore la tête qui se pose sur les genoux, j'en suis même encore loin, mais tenir cette posture en pouvant atteindre ses pieds, c'est quand même un peu plus facile.
A force de pratique, j'ai pu alors devenir plus souple. J'ai pu ressentir des parties de mon corps qui m'étaient inconnues sur le moment. A travers cette raideur, j'ai pu aller en contact avec mes tensions et je trouve que ça m'a beaucoup appris sur moi-même. Ca m'a permis de comprendre aussi qu'il n'est pas nécessaire d'être contorsionniste pour accueillir en soi les bienfaits du yoga. Non seulement physiquement, mais aussi à bien d'autres niveaux. Progressivement en devenant moins raide, je suis devenu plus souple dans mes attitudes, dans mes émotions. En se libérant des tensions, ce sont de vrais poids qui se détachent. Ca montre bien que le yoga ne se résume pas à une gymnastique et qu'en étant raide, il est possible d'en tirer des bienfaits.